こんにちは。今日は入園式でしょうか。保護者の方と子供達が並んでどこかへ行く様子でした。画像は私の幼稚園のシンボル（クジャク）です。さて話しは変わりますが、今回はトレーニングと減量にについてに焦点をあてて書いていこうと思います。皆さんはハードな有酸素運動とハードな筋力トレーニングどちらが減量効果が高いと思いますか？勝つのはは筋力トレーニングです。その理由は運動後の過剰酸素消費量にあります。これは、運動後にもエネルギーを消費し続ける時間が端的に言うと筋力トレーニングの方が長いということです。ここまでは理論ですが、最終的には狙った筋肉を効率よく刺激できるかにかっかてきます。トレーニング、減量、スポーツ障害など何でもご相談ください。
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