暑さで食欲が落ちたり、バテぎみになったりしていませんか
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食欲がないからといって食事を抜いたり、食べる量を極端に減らすのはNGですよ
体力や抵抗力が回復せず、さらに体調を崩してしまいます
たんぱく質を取って夏バテ防止しましょう
例えば、肉、魚、卵、納豆、豆腐などの大豆製品、そして乳製品
たんぱく質は体重の約5分の1を占め、血液や筋肉などのからだをつくる主要な成分です
体調の維持に欠かせない酵素として働く栄養素でもあるんです
毎食コツコツ補給して、夏バテしないようにしましょうね
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