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今日1月25日は10年に一度とメディア等で言われていた大寒波の日です

最低気温がマイナス5度、最高でも4~5度ぐらいの寒い日でした

気温の低い日に痛くなりやすいのが「膝」です

理由は筋肉等で覆われてなく解剖学的に冷えやすいからです

日頃からケアしてある状態であれば冷えても痛くはならないのですが、

そうでない場合は冷えが原因で痛くなります

もし痛みがでたらまずは温める。次にマッサージやストレッチで関節の柔軟性を高めましょう

日頃のケアも大切にしていきましょう